Comendo na hora certa

Bom gente como todos sabem comer e muitooo bom, mas para mantermos a forma e a saúde em dia temos que nos regular um pouco com os assaltos a geladeira principalmente a noite pós e a hora que temos menos tempo para queimar calorias.e para regular nosso organismos devemos comer a cada 3 horas pois e o tempo que o organismo leva para fazer toda a digestão, e nos intervalos das refeições e bem interessante que tomamos agua que por sinal devemos tomar em media 1 litro e meio de agua por dia pós nosso corpo gasta muito mas agua do que nos pensamos.perdemos liquido pelo o suor,pela saliva,pelos olhos,e ate quando respiramos estamos perdendo liquido sabia disso.e como eu estou  na reeducação  alimentar quero passar essas dicas para vocês.


        
Minha rotina alimentar.  
CAFÉ DA MANHA
LANCHE DA MANHA
ALMOÇO
LANCHE DA TARDE
JANTAR
CEIA